Память-лучшие советы о том, как ее улучшить и повысить концентрацию

Пост опубликован: 30.06.2020


Сожмите кулак.

Исследования показали, что сжатие кулака (правый кулак) активизирует мозг, помогая вспомнить списки покупок или запомнить номера телефонов.

Если вы хотите запомнить информацию, вам следует сжать левый кулак, активируя области мозга, отвечающие за получение информации. Если вы ищите техникумы ростова на дону то переходите по ссылке.

Учиться перед сном

Простой совет, потому что вы не даете мозгу столько новых стимулов перед сном, и у вас больше шансов для хорошего запоминания новой информации. Этот метод популярен среди студентов, которые шутят, что спят с лекциями под головами.

Изображения милых животных.

Этот совет звучит очень невероятно, но исследования в Японии показали, что наблюдение за котятами или другими симпатичными животными повышает производительность памяти до 44%. Это определенно не ничтожное число, и поэтому просыпайтесь с милыми фотографиями перед глазами.

Упражнения

Хорошо известно, что аэробные упражнения помогают умственной деятельности. Упражнения стимулируют рост новых клеток мозга в гиппокампе — части, которая важна для памяти и обучения. После упражнений настроение также улучшается, что положительно сказывается на учебе.

Не пейте алкоголь, не курите и не марихуану вообще.

Алкоголь может помочь вам заснуть, но он нарушает фазу сна (особенно фазу быстрого сна) и, таким образом, не помогает концентрации и памяти. Молодые потребители каннабиса рискуют нанести непоправимый ущерб интеллекту, концентрации и памяти.

Скажите это вслух.

Как только мы задействуем больше чувств, у нас будет больше надежды, что мы будем помнить больше. Этот метод является одним из самых простых, и мы знаем его с детства. Если вы скажете вслух, куда кладете ключи от машины, вы, скорее всего, этого не забудете.

Другие материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *